AI 다이어트 고민상담아침 단백질 쉐이크, 점심 닭가슴살샐러드 먹었어 원래 간식 때 단백질쉐이크를 먹으려고 했는데 배가 안고프면 안먹어도 될까? 저녁은 일반식 먹을거야

아침에 단백질 쉐이크와 점심에 닭가슴살 샐러드를 잘 드셨군요! 배가 안 고프면 간식을 생략해도 괜찮아요. 스위치온 다이어트의 유지기에서는 몸의 필요에 따라 식사를 조절하는 것이 중요하거든요. 특히 허기를 느끼지 않는다면 괜히 간식을 추가하지 않아도 됩니다.

여기서 중요한 점은 식사 간격과 영양소의 균형이에요. 저녁은 일반식을 드실 때, 충분한 단백질과 채소를 포함하는 식사가 좋습니다. 식사가 가볍거나 양이 적을 경우, 필요한 영양소를 확보하기 위해 과한 간식을 먹는 것보다는 주제를 유지하는 게 더 효과적입니다.

혹시 간식으로 든든한 것이 필요할 경우, 단백질바나 요거트를 선택할 수 있는데요. 이런 제품들은 편리하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 옵션으로 활용할 수 있어요. 물론, 지금처럼 배가 안 고플 때는 굳이 무리하게 드실 필요는 없답니다!

꾸준히 본인의 신체 반응을 잘 살펴보시면서, 건강한 식사 패턴을 유지해주세요!