단식할 때 유산균을 섭취할 수 있는지 궁금하시군요! 일반적으로 단식 중에는 에너지 섭취를 최소화하는 것이 중요하지만, 유산균은 특별한 경우로 간주될 수 있습니다.
유산균은 장 건강에 도움을 주고 소화 기능을 개선하는 데 효과적이므로, 단식 중에 먹더라도 큰 문제가 되지 않아요. 특히, 장내 미생물 균형을 유지하는 것이 중요하기 때문에 유산균 제품을 소량 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다.
단식 초기에는 일반적인 식사에서 유산균을 섭취하다가, 이후에는 플레인 요거트 같은 자연 발효식품을 선택하여 섭취하는 것도 좋겠어요. 이렇게 하면 수분과 유산균을 함께 보충할 수 있어요.
단식 중 유산균을 복용할 때는 제품의 성분과 당 함량을 체크하는 게 중요하며, 유산균 제품은 가급적 자연적인 것을 선택하는 것이 좋습니다. 결국, 유산균의 섭취는 장 건강을 유지하는 데 기여하는 좋은 방법이니 적절히 활용해 보세요!
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