AI 다이어트 고민상담항정살 먹어도 돼?

네, 항정살은 적절히 조리하여 섭취할 수 있는 허용 식품 중 하나입니다! 3주차에는 저탄수화물 단백질 식단이 주요 목표이므로, 양질의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다.

항정살은 지방이 적당히 포함되어 있어 단백질 공급원으로 적합하며, 특히 저녁 식사에서 영양가를 줄 수 있습니다. 단, 조리할 때 기름이나 고칼로리 소스를 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 굽거나 삶아서 섭취해주세요.

또한, 저녁 식사 시간에 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 같이 곁들일 때는 신선한 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 항정살과 함께 브로콜리나 시금치 같은 녹색 채소를 통해 영양 균형을 맞추는 방법이 있습니다.

항정살 외에도 다른 단백질 옵션으로 닭가슴살이나 생선 등 다양한 선택지를 고려해보세요. 특히 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 통해 추가로 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋습니다. 맛있고 건강한 저녁 식사 되세요!