AI 다이어트 고민상담땅콩버터 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 셰이크와 채소 중심의 식사를 권장합니다. 이 단계에서는 배고픔을 참지 말고 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

땅콩버터는 고지방 식품으로, 일반적으로 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있지만, 탄수화물 제한을 고려할 때 조심해야 합니다. 1주차에서는 땅콩버터와 같은 고지방 식품을 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질 셰이크나 플레인 요구르트, 두부와 같은 허용된 식품을 섭취하는 것이 더 바람직합니다.

결론적으로, 땅콩버터는 1-3일차에는 권장되지 않으며, 이후 단계에서 허용될 수 있습니다. 다음 단계로 넘어가면 다시 고려해보세요!

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