AI 다이어트 고민상담중간에 너무 허기질떄 계란 1개 먹어도되나요?

네, 1-3일차 같은 초기 단계에서는 너무 허기질 때 계란 1개를 먹는 것이 가능합니다. 다이어트 중 간헐적 단식을 하고 계신다면, 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 식품이기 때문에 적당한 간식으로 적합합니다.

다만, 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크나 허용된 채소를 섭취하는 것이 원칙이므로, 만약 허기를 느낀다면 계란 외에도 양배추나 다른 저탄수화물 채소를 먹는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 배고픔을 효과적으로 해소하면서도 다이어트의 원칙을 지킬 수 있어요.

추가로, 계란을 섭취한 후에는 다시 단백질 쉐이크로 식단을 이어가시면 좋습니다. 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 되며, 단백질 섭취량도 충분히 확보할 수 있습니다. 다이어트 제품 중에서는 단백질이 풍부한 쉐이크도 함께 고려해 보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.