AI 다이어트 고민상담4-7일차에 통삼겹살 초벌하고 에어프라이기에 돌러서 먹어도 되?

4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 적정량의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 통삼겹살은 단백질이 풍부하지만 포화지방이 많기 때문에 조절이 필요합니다.

초벌한 후 에어프라이어에서 조리하는 방법은 기름기를 줄이는 데 도움이 되며, 바삭하고 맛있게 먹을 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 섭취량을 조절해야 하며, 가능한 한 100g 이하로 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 통삼겹살을 내기 전에 곁들일 수 있는 채소, 예를 들어 쌈채소(상추, 깻잎 등)와 함께 먹으면 건강한 균형을 이룰 수 있습니다. 양념은 저염으로 하고, 소스는 간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다.

이 단계에서 포화지방의 섭취를 줄이셔야 하므로, 통삼겹살 외에도 닭가슴살이나 생선과 같은 더 살코기가 많은 단백질 원료를 고려할 수도 있습니다. 이렇게 하면 더 건강하고 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있습니다!