AI 다이어트 고민상담두부김치 먹어도될까?
작성일: 2025-10-25 11:50
4-7일차여성
네, 두부김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 먹어도 괜찮은 음식입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하기 시작하는데, 두부는 고단백 식품으로서 매우 좋은 선택입니다. 두부는 체중 감량에 도움이 되는 단백질을 공급해주고, 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.
김치는 발효식품으로 유산균이 풍부하여 장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 다만, 간 및 나트륨이 많이 포함될 수 있으니, 짠맛이 적은 저염 김치를 선택하거나, 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.
식사 시에는 두부와 함께 채소를 곁들여 먹으면 더욱 영양가 높은 한 끼가 될 것입니다. 또, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것을 잊지 마세요!
추가적으로, 단백질 쉐이크나 유산균 보충제 같은 선택지도 고려해보시면 좋습니다. 이런 방법들이 도움될 수 있을 거예요.
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