AI 다이어트 고민상담저녁으로 삼겹수육에 두부김치 먹으려고 알배추는 채소로 곁들일겁니다. 먹어도 돼요?
작성일: 2025-10-16 20:07
4-7일차저녁여성
저녁으로 삼겹수육과 두부김치를 곁들이는 것은 괜찮습니다! 하지만 스위치온 다이어트의 입장에서 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
삼겹수육의 섭취: 삼겹살은 단백질 함량이 높지만 포화지방도 많기 때문에, 가능한 한 적당한 양으로 조절하는 것이 중요해요. 1인분 기준으로 소량 (100g 정도)으로 유지하는 것을 추천합니다.
두부김치: 두부는 단백질을 제공하므로 좋은 선택입니다. 김치 또한 발효식품으로 장 건강에 좋아요. 다만, 소금 함량이 높은 경우가 많으니 저염으로 선택하는 것이 좋습니다.
알배추 채소: 알배추는 훌륭한 섬유질 공급원으로서 좋습니다. 생채소를 곁들여 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
식사 타이밍: 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋습니다. 이 점도 기억해 주세요!
전반적으로 저녁 메뉴는 잘 구성되었지만, 삼겹수육의 양을 조절하고 채소를 충분히 곁들여 다시 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 핵심입니다. 필요하다면, 단백질 보충을 위해 고급 단백질 쉐이크 같은 제품을 간식으로 추가하는 것도 고려해 볼 수 있습니다!
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