AI 다이어트 고민상담24시간 단식하고 저녁을 무탄수로 배부르게 먹었는데 괜찮을까?

네, 2주차에 24시간 단식을 시행하고 저녁을 무탄수로 충분히 드셨다면 괜찮습니다! 이 단계에서는 장기 단식을 통해 인슐린 감수성을 높이고 지방 연소를 촉진하는 것이 중요한 목표입니다.

저녁 식사에서 무탄수 단백질을 충분히 섭취한 것은 좋은 접근이네요! 단백질을 많이 먹게 되면 포만감이 높아지고 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 등푸른 생선이나 삶은 고기, 또는 샤브샤브처럼 건강한 단백질을 선택한 점도 매우 긍정적입니다.

하지만, 단식 후 저녁 식사에서 단백질 외에 채소도 충분히 섭취했는지 확인해보세요. 채소는 소화에 도움이 되고, 비타민과 미네랄을 공급하는 데 중요하니까요.

다음 번 저녁 식사에는 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브유)이나 다양한 채소를 추가하면 더욱 균형 잡힌 식단이 될 것입니다. 또, 수분 섭취도 잊지 말고 잘 챙기세요!

제품 제안이 필요하다면, 고단백 식품이나 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 고려할 수 있지만, 자연식 위주로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 잘하고 계신 것 같으니 계속해서 좋은 방향으로 진행하시길 바랍니다!