AI 다이어트 고민상담아보카도 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-06 21:36
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4-7일차
네, 아보카도는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 아보카도는 건강한 지방이 풍부해서 심혈관 건강에 좋고, 포만감을 느끼게 해줘서 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 그러나 조금 주의할 점이 있습니다. 아보카도의 칼로리가 높기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 중요해요.
일반적으로 1/4에서 1/2개 정도가 적당하며, 샐러드나 단백질과 함께 곁들여 먹으면 매우 맛있고 영양가도 높아요. 그냥 생으로 먹거나, 저염간장과 함께 드레싱으로 활용해도 좋습니다.
아보카도가 포함된 다양한 요리나 샐러드를 시도해 보시면 좋습니다. 다만, 아보카도를 포함한 식단을 구성할 때는 다른 허용된 식품들과 균형을 잘 맞추는 것이 중요하니 잊지 마세요!
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