AI 다이어트 고민상담두부대신 푸주 먹어도 되나요

네, 푸주를 드시는 것은 가능합니다! 4-7일차에는 많은 단백질 공급원이 허용되며, 두부대신 푸주를 선택하는 것도 괜찮은 대안이 될 수 있어요. 푸주는 콩으로 만들어져 있어 단백질 함량이 높고 영양가가 풍부합니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 푸주를 선택할 때는 소금 함량이 낮고, 첨가물이 적은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 또한, 푸주도 저염소스나 채소와 함께 섭취하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

여성의 경우 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 있으니, 푸주 같은 콩류는 좋은 영양 소스가 될 수 있어요. 만약 다이어트 중에 식사가 불균형해질까 걱정된다면, 두부와 푸주를 번갈아 섭취하여 다양성을 주는 것도 추천해요.

마음의 여유를 가지고 푸주를 포함한 식사를 즐기시기 바랍니다!