AI 다이어트 고민상담아보카도 먹어도 되나요

네, 2주차인 점에서 아보카도는 좋은 선택이 될 수 있어요! 스위치온 다이어트 2주차의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 최적화하는 것이므로, 건강한 지방이 포함된 식품이 중요합니다. 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하고, 식이섬유도 많이 포함되어 있어 포만감을 주는 데 도움이 됩니다.

다만, 아보카도의 칼로리를 고려하면서 적정량을 섭취하는 것이 좋아요. 한 번에 반 개 또는 한 개로 제한하면 좋겠어요. 점심 메뉴에 아보카도를 포함하면 단백질과 채소를 함께 조합해 더욱 균형 잡힌 식사를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도를 샐러드나 단백질 식사와 함께 곁들이면 훨씬 맛있게 즐길 수 있죠.

그러니, 아보카도를 즐겨 보세요! 필요한 경우 건강한 지방을 추가로 섭취하기 위해 아보카도 오일 같은 옵션도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 무엇보다도, 식사 전체의 균형을 잘 맞추는 것이 가장 중요하니까 함께 고려하시길 바랍니다!