AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차에서 실패했어. 1주차로 돌아가도 될까?

네, 당연히 1주차로 돌아갈 수 있습니다! 스위치온 다이어트는 개인의 상황과 진행 과정에 맞게 조정할 수 있는 유연성이 있습니다. 만약 2주차에서 어려움이 있었다면, 기준에 맞춰 다시 1주차로 돌아가 몸을 다시 준비하는 것이 좋습니다.

1주차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계로, 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 단계입니다. 이 때 허용된 식품으로는 단백질 쉐이크, 저당의 채소, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다.

복귀 후에는 평소보다 배고픔을 느끼지 않도록 저항감이 적은 식품을 함께 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 유산균 같은 건강 보조제나 단백질 보충제를 통해 영양소를 보충하면서 진행하면 좋겠어요. 그런 제품들은 다이어트의 기초를 단단해 줄 수 있는 선택지가 될 수 있습니다.

어떤 부분에서 어려움을 느꼈는지 돌아보고, 다음에 도전할 때에는 그 점을 개선할 수 있도록 해보세요! 필요하다면 구체적인 지원이나 조언을 요청해 주세요.

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