AI 다이어트 고민상담4주프로그램 첫 3일차에 홍차, english breakfast tea, earl grey 마셔도되나

홍차, English Breakfast Tea, Earl Grey 같은 차는 일반적으로 카페인을 포함하고 있어 스위치온 다이어트의 초기 1-3일차에는 적합하지 않을 수 있습니다. 특히 이 단계에서는 카페인이 체내의 스트레스를 증가시킬 수 있고, 공복에 섭취하면 불편함을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

1-3일차에는 물, 허브차, 녹차 등의 저카페인 또는 무카페인 음료를 선택하는 것이 더 바람직합니다. 특히 허브차는 몸을 진정시키고 수분 보충에도 도움을 줄 수 있어요.

하지만 만약 정말 홍차를 마시고 싶다면, 소량으로 섭취하고 몸의 반응을 관찰하는 것이 좋습니다. 수분 섭취량이 부족해지지 않도록 주의하며, 기본적으로는 다른 음료를 선택하는 것이 안전한 선택입니다. 😊

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