AI 다이어트 고민상담3주차 6일 공복 날에 아메리카노 마셔도 될까?

네, 3주차 6일째 공복 날에 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 공복 상태에서 마셔도 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 카페인은 신진대사를 촉진하고, 운동 전 에너지를 올릴 수 있는 효과가 있습니다. 그러나 카페인을 과도하게 섭취하게 되면 불안감이나 두통 등을 유발할 수 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 좋아요.

또한, 여성의 경우 생리 주기에 따라 카페인에 대한 민감도가 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 가급적 공복 상태에서는 물 또는 허브차 같은 무칼로리 음료부터 섭취해 보시는 것도 좋습니다.

평소 아메리카노를 즐기신다면, 다이어트 도중에도 즐길 수 있는 훌륭한 선택지이니, 부담 없이 드셔도 돼요! 다만, 이에 따라 하루 전체 수분 섭취량도 신경 써서 충분히 물을 마시는 것을 잊지 마세요.