스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 5일차에 술은 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 초기 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 기능을 최적화하는 것이 중요합니다. 알코올은 체내 인슐린 수치에 영향을 미쳐 다이어트에 방해가 될 수 있어요.
더욱이, 술은 고칼로리 음료로, 체중 감량을 목표로 할 때는 체지방 연소를 방해할 수 있는 요인입니다. 특히 맥주나 당이 많은 칵테일은 더욱 그렇죠. 만약 사회적 상황 등으로 인해 술을 마셔야 하는 경우, 꼭 필요한 최소한의 양으로 제한하고, 그 후 수분을 충분히 섭취하여 몸을 잘 관리하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 스위치온 다이어트의 효과를 극대화하려면 술을 제한하는 것이 가장 바람직해요. 다이어트 중이라면 물이나 허브차를 대신 선택해 보는 것도 좋은 방법입니다!
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