AI 다이어트 고민상담1주차의 2일차인데 저녁으로 돼지고기 구이 회식을 가게 됐어. 어느 부위를 먹어도 될까
작성일: 2025-07-01 17:24
1-3일차저녁여성
저녁으로 돼지고기 구이 회식을 하게 되셨군요! 1주차 2일 차인 만큼, 이 단계에선 지방 대사를 전환하는 것이 핵심입니다. 돼지고기를 선택할 때는, 가능한 한 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋아요.
권장하는 부위
- 안심: 지방이 적고 단백질 함량이 높아 좋은 선택입니다.
- 육회나 수육용으로 조리한 돼지고기: 고기 자체의 맛을 살린 요리로, 기름을 덜 추가해도 맛있게 먹을 수 있어요.
피해야 할 부위
- 삼겹살, 갈비와 같은 지방이 많은 부위: 이들은 식단의 목표에 맞지 않으니 피하시길 권장해요.
저녁 식사 후에는 허용된 채소들과 함께 섭취하시면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소나 상추와 함께 곁들여 먹는 것도 좋겠죠! 고기를 먹고 싶은 유혹이 크겠지만, 허용된 식사를 잘 지켜서 목표를 이룰 수 있도록 노력해보세요!
식사 후에는 추가적인 소화에 도움이 될 수 있는 무가당 플레인 요구르트를 생각해보는 것도 좋습니다. 식사에서 부족할 수 있는 단백질도 보충할 수 있답니다. 혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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