AI 다이어트 고민상담3일차에 회식이있는데 그냥 저녁 한끼만 일반식 술약간 먹고 계속 진행해도 돼? 굳이 돌아가지 않고 ...

3일차에 회식이 있다니 좋은 기회네요! 하지만 전반적인 진행 상황을 고려할 때, 다이어트 원칙에 따르면 최대한 회식에서의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

1. 일반식 섭취 관련:
3일차에는 지방 대사를 활성화하는 과정이기 때문에 일반식, 특히 고탄수화물 식사는 피하는 것이 좋습니다. 물론, 간혹 일반식을 먹는 것이 절대적으로 나쁘지는 않지만, 회식에서 음식을 과도하게 섭취하면 이 과정에서 얻고자 하는 효과가 줄어들 수 있습니다.

2. 술 섭취 관련:
술은 인슐린 저항성에 안 좋은 영향을 미칠 수 있으며, 대사 과정에서도 방해가 됩니다. 특히 술은 칼로리가 높고, 체중 감소를 원하는 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 만약 꼭 먹고 싶다면, 저칼로리 옵션(예: 화이트 와인이나 샴페인)을 조금만 드시는 것이 나을 수도 있습니다.

3. 조언:
회식에서는 적절한 양의 저탄수화물, 단백질(예: 고기, 생선 등), 저염 음식 위주로 하는 식사가 좋습니다. 식이섬유가 많은 채소를 곁들여서 포만감을 느끼도록 하는 것도 좋은 대안이에요.

결론적으로, 회식을 소화하기 위해서는 평소보다 간소화된 식사와 음주량을 지켜 보시는 것이 좋습니다. 다음날 다시 스위치온 다이어트를 정상적으로 진행할 수 있도록 준비해주세요! 만약 힘들다면, 전문가와 상의하는 것도 좋은 방법이에요.
건강한 다이어트를 유지하면서도 즐거운 회식 되세요!