AI 다이어트 고민상담디저트 폭식했는데 처음부터 다시 시작해야하나요?

디저트 폭식이 아쉽겠지만, 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다! 스위치온 다이어트는 유연성을 갖고 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트 과정에서의 작은 실수는 자연스러운 부분이니까요.

폭식 이후에는 다음 식단에서 균형을 맞추는 것이 핵심입니다. 즉, 다음 식사에서는 더 많은 단백질과 섬유질이 풍부한 식품을 선택하여 신체의 포만감을 높이고, 긴 시간을 두고 안정적인 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 또한 수분 섭취를 충분히 하고, 가벼운 운동이나 산책을 통해 소화를 도와주면 좋습니다.

이와 함께, 혹시 디저트를 더 건강하게 즐기고 싶다면, 저당의 과일이나 요거트를 대안으로 고려해보는 것도 좋습니다. 제품 선택을 원하신다면, 설탕이 적은 프로틴바나 다크 초콜릿 같은 건강한 간식을 추천할 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 실수에 대해 자책하기보다는 긍정적으로 다음 단계를 준비하는 것이에요. 꾸준함이 중요하니, 다시 원래의 식단으로 돌아가면 됩니다!