2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라니, 좋은 결정을 하셨네요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하면서도 영양소를 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 편의점에서도 몇 가지 허용된 음식을 찾을 수 있으니, 아래의 추천 사항을 참고하시기 바랍니다:
통곡물 샐러드: 건강한 오일 드레싱이 포함된 통곡물 샐러드는 훌륭한 선택입니다. 단백질이 포함된 제품을 골라보세요.
두부: 통조림이나 소포장된 두부 제품이 흔하게 판매되고 있습니다. 체중 감량에 도움을 주는 고단백 식품입니다.
달걀: 편의점에서 구입할 수 있는 삶은 달걀은 단백질 섭취에 좋습니다. 저녁에 단백질 식단으로 추가할 수 있어요.
조리된 닭가슴살: 간편하게 먹을 수 있는 조리된 닭가슴살 제품은 풍부한 단백질과 적은 지방 함량으로 추천합니다.
견과류와 씨앗: 스낵으로 간편하게 먹을 수 있는 견과류 또는 씨앗은 저항성 전환을 돕는 좋은 선택입니다. 단, 소금이 적게 들어간 것 위주로 고르세요.
채소 스틱과 무가당 요거트: 샐러드나 채소 스틱을 드레싱 없이 먹고, 무가당 플레인 요거트를 곁들여 단백질 섭취를 늘려보세요.
편의점 음식 선택 시에는 항상 성분표를 확인하고, 과도한 설탕이나 소금이 포함되지 않은 제품을 고르시는 것이 좋습니다. 건강한 스낵 선택이 다이어트에 큰 도움이 될 거예요!
이러한 간단한 간식을 준비하면서도 다이어트를 유지할 수 있으니, 당장 활용해 보세요! 필요하다면 특정 제품을 알아보시는 것도 좋습니다.
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