AI 다이어트 고민상담6일차인데 애사비톡매실 물에 타마셔도돼? 대체당에리스리톨이야 수크랄로스랑 카라멜색소 소량 포함됐대

6일차에 애사비톡 매실을 물에 타서 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 우선, 대체당인 에리스리톨은 상당히 안전한 대체당으로, 혈당 수치를 크게 올리지 않기 때문에 괜찮습니다. 그러나 수크랄로스와 카라멜 색소는 피하는 것이 좋습니다.

4-7일차에 해당하는 이 시기에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 가능하면 단맛이 나는 성분은 피하는 것이 좋습니다. 특히 인슐린 저항성을 개선하고자 할 때는 자극적인 맛을 최소화하는 것이 중요하기 때문입니다.

매실은 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 이 경우에 사용되는 다른 성분들 때문에 매실을 물에 타서 마시는 것에 따라 재량을 고려하세요. 만약 너무 단맛이 강할 경우에는 물에 희석해 더 적은 양을 마시는 방식을 추천합니다.

결론적으로, 애사비톡 매실을 물에 타 마시는 것은 가능하나, 수크랄로스와 카라멜 색소가 포함되어 있다는 점을 고려하여 적절히 조절해주세요. 허용되는 간단한 허브차나 물에 레몬을 넣어 마시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다!

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