1-3일차 스위치온 다이어트에서 알배추는 허용 식품으로 섭취하실 수 있습니다! 알배추는 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 줄 뿐 아니라 포만감을 증가시켜 기분 좋게 다이어트를 이어갈 수 있게 도와줍니다.
이 단계에서는 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하면서, 허용된 채소를 추가하여 영양을 보충하는 것이 중요합니다. 알배추를 생으로 샐러드로 섭취하거나, 부드럽게 찌거나 삶아서 먹으면 좋습니다. 또한, 다이어트 중에는 다른 허용 채소들, 예를 들어 브로콜리나 시금치와 함께 조리하여 다양한 맛을 느껴보는 것도 추천합니다.
단, 알배추는 가끔 소화 문제를 일으킬 수 있으니 개인에 따라 적절한 양을 조절하시는 것이 좋습니다. 이런 점을 고려하시면서 즐거운 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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