AI 다이어트 고민상담기장밥 먹어도 되나요

네, 6일차인 지금 기장밥을 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

기장은 영양가가 높고 섬유질이 풍부한 곡물이기 때문에 적당량 섭취하는 것은 좋습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면 탄수화물 섭취량을 조절해야 하기 때문에, 점심 식사에서 기장밥은 소량으로 제한하는 것이 바람직합니다.

예를 들어, 기장밥을 한 공기 대신에 반 공기 또는 그 이하로 줄이고, 단백질 식품(닭고기, 생선 등)과 야채를 함께 섭취하면 더 좋습니다. 이렇게 하면 식사의 균형을 유지하면서도 필요한 영양소를 챙길 수 있습니다.

던져진 질문에 대해 알아보면 기장밥 외에도 퀴노아나 잡곡밥 같은 다른 대안도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만, 이번 주에는 식사량에 특히 주의하여 진행해 주세요!