어묵볶음은 일반적으로 이 단계에서 허용되지 않는 음식이에요. 주로 밀가루가 들어가거나 당분이 있는 소스가 사용될 수 있기 때문이에요. 스위치온 다이어트의 4-7일차 기준으로는 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하므로, 대신 단백질과 채소를 중심으로 한 다른 음식을 추천해 드릴게요.
예를 들어, 생선이나 두부를 볶아서 채소와 함께 섭취하는 방법이 좋아요. 이렇게 하면 단백질도 충분히 섭취할 수 있고, 다이어트에 도움이 되는 영양소도 가득 챙길 수 있답니다. 또는 닭가슴살을 양배추와 같이 볶아서 요리하면 맛도 좋고 만족감도 높일 수 있어요!
어묵은 가끔 간식으로 먹는 것이 허용되기도 하지만, 가능한 한 다른 대체식품을 주로 섭취하는 것이 좋아요. 두부 간장볶음이나 단백질 쉐이크 같은 제품도 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 계속 힘내세요!
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