AI 다이어트 고민상담쉐이크대신 구운계란을 먹어도 되나요?

네, 구운 계란을 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 4-7일차에는 단백질 섭취가 특히 중요하니, 구운 계란은 단백질 함량이 높아 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 또한, 계란에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양가도 높습니다.

그러나 쉐이크와의 균형을 잘 맞추는 것이 중요해요. 저녁 식사로 구운 계란을 선택하신다면, 단백질 외에도 채소와 함께 섭취하여 영양의 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 샐러드를 곁들여 드신다면 더욱 완벽한 식사가 될 거예요.

또한, 간헐적 단식 원칙에 맞춰 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것을 기억하셔야 해요. 충분한 수분 섭취 또한 잊지 마세요.

그 외에도 유산균이나 추가적인 영양제를 고려하실 수 있는데, 예를 들어 단백질 쉐이크를 간헐적으로 활용하면, 구운 계란과 함께 영양 보충이 더욱 효과적일 수 있습니다. 이 점 참고하시고 건강한 식단 이어가세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담