AI 다이어트 고민상담외식하려면 어떤 음식이 좋을까?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 외식 시에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 추천할 만한 음식은 다음과 같습니다:

1. 구운 생선: 기름 없이 구운 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 좋습니다.
2. 샤브샤브: 얇게 썬 고기와 다양한 채소를 육수에 데쳐 먹는 요리로, 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.
3. 닭가슴살: 껍질을 제거한 닭가슴살을 구운 형태로 주문하세요. 양념이 강한 메뉴는 피하는 것이 좋습니다.
4. 샐러드: 신선한 채소를 많이 포함한 샐러드에 저당 소스를 선택하세요. 오일과 식초 조합이 좋습니다.

이 외에도 해산물이나 두부 요리도 좋은 선택입니다. 음료는 물이나 허브티를 권장합니다. 외식 시 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소를 충분히 포함하는 것이 핵심입니다.