AI 다이어트 고민상담누들면 먹어도 되나요? 컵라면 한종류

2주차 스위치온 다이어트에서 저녁 식사로 누들면은 일반적으로 권장되지 않습니다. 이유는 누들면과 같은 탄수화물 중심의 음식이 인슐린 수치를 급격하게 올릴 수 있기 때문입니다. 특히 간헐적 단식 및 인슐린 저항성 개선이 목표인 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

대신, 저녁 식사는 단백질과 채소 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭고기나 생선, 다양한 채소를 함께 섭취하는 방법을 고려해보세요. 이렇게 하면 포만감도 느끼고, 영양도 고루 섭취할 수 있습니다.

만약 누들면을 정말 먹고 싶다면, 저녁 식사로 대체할 수 있는 저탄수화물 면 대체 제품을 고려해볼 수 있어요. 최근에는 곤약 면이나 비건 면 제품 등 건강한 대안들이 많이 나와 있으니 참고해 보시면 좋을 것 같습니다. 다만 이러한 제품을 선택할 때도 영양 성분을 꼭 확인하세요.