AI 다이어트 고민상담24시간 단식할 때 말야 이른 점심을 먹고 나서 다음날 점심 먹을 때까지 굶는 것으로 해도 되?

네, 24시간 단식을 이른 점심으로 시작하여 다음날 점심까지 굶는 방식으로 진행해도 괜찮습니다. 이런 방식은 간헐적 단식의 한 형태로, 실제로 많은 분들이 선택하는 방법이에요. 예를 들어, 오늘 낮 12시에 점심을 먹고, 다음날 낮 12시까지 단식하는 것이죠.

이때 주의할 점은 단식을 시작하기 전 식사에서 충분한 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것입니다. 이렇게 하면 단식 기간 동안 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 단식 기간 동안 수분은 충분히 섭취해야 하니까 물이나 허브티를 많이 마시도록 하세요.

단식을 하면서 너무 배고픔을 느낀다면, 허용된 음료나 저칼로리 음식을 활용해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 차가운 물이나 블랙커피는 단식 중에 마셔도 괜찮아요. 이렇게 해서 자연스럽게 간헐적 단식을 이어가면 좋습니다. 어떤 제품을 사용하실지 고민이 되신다면, 단백질 보충제가 도움이 될 수 있어요!

단식이 처음이라 어렵게 느껴질 수도 있지만, 꾸준히 하다 보면 몸이 적응할 거예요. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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