돼지국밥을 드셨다면, 밥을 4분의 1로 줄인 것은 좋은 선택입니다. 그러나 스위치온 다이어트 3단계에서는 탄수화물 섭취를 더욱 신중히 관리해야 합니다. 3단계에서는 저탄수화물 식단이 권장되며, 밥의 양을 줄이는 것 외에도 다른 허용 식품과의 조화를 고려해야 합니다.
돼지국밥의 국물은 나트륨이 많을 수 있으므로, 지나치게 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 대신, 채소를 추가하거나 단백질이 풍부한 반찬(예: 삶은 계란, 두부)과 함께 드시면 좋습니다. 만약 더 많은 탄수화물이 필요하다면, 고구마나 바나나 같은 건강한 탄수화물을 소량 추가하는 것도 고려해 보세요.
앞으로의 식사에서도 허용 식품 목록을 참고하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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