AI 다이어트 고민상담한번정도 금지식품을 먹었으면 다음날부터 다시 돌아가도 돼?

네, 한 번 금지식품을 섭취했더라도 그 다음날부터 다시 원래의 식단으로 돌아가면 됩니다! 스위치온 다이어트의 핵심은 일관성과 지속성입니다. 가끔씩의 실수나 변화를 두려워하지 마세요. 중요한 것은 꾸준히 건강한 패턴을 유지하는 것이니까요.

대처 방법으로는, 다음날 식사에서 더 많은 채소와 단백질을 포함시키고 수분 섭취를 충분히 해주세요. 특히, 운동도 조금 더 추가하면 빠르게 몸을 회복하는 데 도움이 될 거예요. 만약 단백질 보충제가 필요하다면, 그날 필요한 영양소를 채우는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 금지식품을 먹었다고 너무 자책할 필요는 없으니, 다음날부터 다시 집중해서 스위치온 다이어트를 이어가세요!