AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 무탄수화물 식사할때 채소도 탄수화물이기때문에 금지인가요?

2주차 저녁 식사에서 무탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 중요합니다. 그러나 채소는 기본적으로 탄수화물 함량이 낮고, 다이어트에 필요한 중요한 영양소와 섬유질을 제공하기 때문에 전부 금지되지는 않습니다.

즉, 저녁 식사에서 허용되는 채소 목록 중 저탄수화물 채소를 선택해 섭취하는 것이 가능해요! 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 채소 샐러드, 오이, 아보카도 등은 탄수화물이 적고 영양이 풍부해 추천됩니다. 단, 전분이 많은 채소(예: 감자, 고구마, 옥수수 등)는 제한하는 것이 좋습니다.

식단을 계획할 때는 저탄수화물 채소를 단백질과 함께 조리하여 균형 있는 영양을 챙기도록 해보세요. 이런 식사 방식은 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다! 그리고 필요에 따라 단백질 쉐이크로 부족한 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.