AI 다이어트 고민상담24시간 공복후 저녁먹기전에 단백질쉐이크로 단식깨도될까??

네, 24시간 단식 후 저녁 전에 단백질 쉐이크로 단식을 깨는 것은 가능합니다. 특히 현재 3주차에 계신 여성이라면, 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질 쉐이크는 빠르고 효율적으로 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다.

저녁 식사를 준비하기 전의 단백질 쉐이크 섭취는 여러 이점을 제공합니다. 첫째, 단식 동안 체내에서 혈당이 안정되면서 에너지를 공급할 수 있습니다. 둘째, 단백질은 근육 유지와 회복에 도움을 주어 지속적인 다이어트에 큰 역할을 합니다.

단백질 쉐이크를 선택할 때는 당 함량이 낮고, 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 두유나 물과 함께 재료를 믹스해서 섭취하시면 좋은데요, 이는 맛도 좋고 영양도 높으니까요.

저녁 추가 식사로는 균형 잡힌 단백질과 채소 위주의 식사를 목표로 하시면 좋겠습니다. 이로 인해 체지방 감량과 건강을 동시에 유지할 수 있습니다. 얼마나 도움이 되었는지 알려주세요!

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