AI 다이어트 고민상담체리 먹어도 되는지

체리는 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 과일 중 하나입니다. 그러나 먹는 양에 주의해야 해요. 체리는 자연스럽게 단맛이 강해 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 하루 섭취량을 1/2컵 이내로 제한하는 것이 좋습니다.

체리는 비타민 및 항산화 성분이 풍부하여 건강에 도움을 주고, 특히 체내 염증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 다만, 다이어트를 하는 동안은 탄수화물의 총 섭취량 관리가 중요하니까 다른 과일의 섭취량과 균형을 이루도록 하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 점심 식사에 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 더한 후, 체리 한 줌 정도를 간식으로 추가하면 좋을 것 같아요! 그리고 체리가 허용된 식사와 조화를 이루도록, 수분 섭취도 신경 써서 2리터 이상 마시는 걸 추천해요.

체리가 잘 맞는다면, 외식 시 간단한 간식으로도 선택할 수 있는 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 다만, 단 맛이 강한 점을 고려하여 조절하면서 섭취하세요!