콘치즈와 매운탕은 스위치온 다이어트에 맞춰 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다. 이유를 좀 더 설명해드릴게요.
콘치즈
- 주요 성분: 콘치즈는 옥수수와 여러 유제품(치즈 등)으로 만들어지는데, 옥수수는 탄수화물 함량이 높고, 치즈는 포화지방이 많이 포함되어 있습니다. 이 두 가지는 대사 건강을 목표로 하는 과정에서 피하는 것이 좋습니다.
매운탕
- 영양 성분: 매운탕은 해산물, 채소, 국물로 이루어져 있지만, 특히 국물의 염분과 기타 재료의 조합에 따라 칼로리가 높아질 수 있습니다. 또한, 전통적으로 과도한 양념이 포함될 수 있어 주의가 필요합니다.
대신, 저녁 식사시간에는 최대한 저염식으로 단백질 위주의 건강한 식사를 추천합니다. 예를 들면, 저지방 생선이나 두부 위주의 요리와 함께 샐러드를 곁들여 먹는 것이 좋겠죠.
간혹 건강한 간식을 찾는다면, 저당 제품이나 오븐에서 구운 곡물 스낵 같은 대안을 고려할 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 잘 유지하시길 바라요!
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