AI 다이어트 고민상담연어 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-26 12:08
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4-7일차
네, 연어는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많은 영양가 높은 식품이에요. 이런 좋은 지방은 건강한 대사를 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 식사 시 연어를 조리할 때는 기름을 최소화하고 소금 사용을 줄이는 것이 중요해요. 예를 들어, 구운 연어나 찐 연어를 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다.
연어는 간편하게 조리할 수 있는 식품이므로, 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 건강하게 섭취할 수 있는 좋은 선택이에요. 건강한 다이어트를 위해 연어를 적절히 활용해 보세요!
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