AI 다이어트 고민상담점심으로 연어스테이크에 빵, 버터 먹어도 되나요?

3주차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 무탄수화물 위주의 단백질 식사가 권장됩니다. 그래서 연어 스테이크는 좋은 선택입니다. 풍부한 오메가-3 지방산과 단백질이 포함되어 있으니까요! 하지만 빵과 버터는 피하는 것이 좋습니다.

왜냐하면, 빵은 탄수화물이 많아 체지방 연소를 방해할 수 있기 때문입니다. 대신, 연어와 함께 신선한 채소, 예를 들어 샐러드나 구운 야채를 곁들이는 것이 훨씬 더 이상적이에요. 이렇게 하면 더욱 건강하게 식사를 할 수 있고, 필요한 영양소도 충분히 섭취할 수 있습니다.

버터 역시 칼로리가 높은 동시에 불필요한 지방을 추가할 수 있기 때문에, 대신 올리브 오일이나 아보카도 오일로 드레싱을 만들어 사용하시는 것이 추천됩니다. 그러면 맛도 좋고, 건강한 지방도 챙길 수 있습니다!

마지막으로, 간단한 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 고려할 수도 있습니다. 중요한 것은 몸에 좋은 선택을 하는 것이니, 식사에 대한 조정이 이루어지면 좋겠네요!