2주차에 돼지국밥을 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 보다 효과적으로 태우는 것이 핵심입니다. 돼지국밥은 국물과 쌀, 그리고 지방이 포함되어 있어 탄수화물과 칼로리가 상대적으로 높은 편입니다.
대신 점심식사로는 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 닭고기나 생선, 두부와 같은 단백질 위주로 구성하면 좋습니다. 이렇게 하면 영양을 충분히 섭취하면서도 목표에 맞는 식단을 유지할 수 있습니다.
만약 외식이 필요하다면, 저염식 해장국이나 다른 단백질 위주의 메뉴를 고려해 보세요. 샐러드나 야채 스무디처럼 가벼운 점심도 좋은 선택입니다. 이렇게 섭취하는 것이 다이어트를 지원하는 데 더 효과적입니다!
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