네, 16일차인 상황에서 한치구이는 괜찮아요! 스위치온 다이어트에서는 저녁에 단백질을 섭취하는 것이 중요하니까요. 한치구이는 단백질이 풍부하고 상대적으로 저지방인 해산물이어서 다이어트 식단과 잘 어울립니다.
하지만 조리 시 주의할 점이 있어요. 기름을 많이 쓰지 않고 조리하는 것이 좋으며, 소금이나 간장 같은 조미료도 최소화해야 합니다. 만약 간이 필요하다면 저염 간장을 소량 사용하는 것을 추천해요.
또한, 한치구이와 함께 채소 반찬이나 샐러드를 추가하면 영양 균형을 더 잘 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 양배추나 브로콜리와 같은 녹황색 채소를 곁들여 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.
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