AI 다이어트 고민상담감자칩 딱 1개나 2개 먹는 거 어떻게 생각해

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 감자칩 1개나 2개는 권장하지 않습니다. 이 시기는 주로 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 극도로 제한해야 하는 단계이기 때문이에요. 감자칩은 고탄수화물, 고열량 식품으로, 특히 설탕이나 기름이 많이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식사하는 것이 중요합니다. 배고픔이 느껴질 경우, 신선한 야채나 두부 같은 허용 식품으로 간단한 스낵을 만들어 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오이와 당근 스틱, 또는 무가당 플레인 요구르트와 함께 두부를 곁들이면 영양소도 챙기고 훨씬 건강하게 간식으로 즐길 수 있습니다.

이해가 되는 부분이나 도움이 더 필요하신 게 있으면 언제든지 물어보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담