AI 다이어트 고민상담박력쌀가루, 아몬드 가루, 마스코바도 원당, 사탕수수 원당, 히말라야 핑크 솔트, 현미유, 무첨가 두유, 단호박 가루, 해바라기씨, 호두분태가 들어간 비건 디저트 먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트에서는 허용되는 식품이 늘어나며, 여러 비건 디저트를 섭취할 수 있는 기회가 많아집니다. 질문하신 재료들에 대해 각각 살펴보면:

1. 박력쌀가루: 일반적으로 밀가루 대신 사용할 수 있지만, 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하기 때문에 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
2. 아몬드 가루: 허용됩니다. 아몬드 가루는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
3. 마스코바도 원당, 사탕수수 원당: 일반적으로 설탕은 피해야 하며, 특히 마스코바도와 사탕수수 원당은 당분이 높아 권장되지 않습니다. 대체당을 사용하는 것이 좋습니다.
4. 히말라야 핑크 솔트: 허용됩니다. 소금은 적당히 사용하면 괜찮습니다.
5. 현미유: 허용됩니다. 건강한 지방을 제공하므로 사용 가능합니다.
6. 무첨가 두유: 허용됩니다. 두유는 단백질 공급원으로 좋습니다.
7. 단호박 가루: 허용됩니다. 단호박은 영양가가 높고, 섬유질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
8. 해바라기씨, 호두분태: 둘 다 허용됩니다. 건강한 지방과 단백질을 제공합니다.

따라서, 비건 디저트에 포함된 재료들 중 아몬드 가루, 히말라야 핑크 솔트, 현미유, 무첨가 두유, 단호박 가루, 해바라기씨, 호두분태는 허용되지만, 박력쌀가루와 마스코바도 원당, 사탕수수 원당은 피하는 것이 좋습니다. 가능한 대체당을 사용하여 건강한 디저트를 만들어 보세요!

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