AI 다이어트 고민상담박력쌀가루, 비정제원당, 알루미늄프리 베이킹 파우더로 만든 비건 디저트 먹어도 돼?

스위치온 다이어트에서 박력쌀가루, 비정제원당, 알루미늄프리 베이킹 파우더로 만든 비건 디저트의 섭취 여부에 대해 말씀드리겠습니다.

1. 박력쌀가루: 쌀가루는 일반적으로 글루텐이 포함되지 않아 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 그러나 탄수화물 함량이 높기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다.

2. 비정제원당: 비정제원당은 정제당보다 상대적으로 당분이 적고 영양소가 더 포함되어 있지만, 여전히 당분이므로 과도한 섭취는 피해야 합니다. 스위치온 다이어트에서는 당분 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

3. 알루미늄프리 베이킹 파우더: 일반적으로 베이킹 파우더는 다이어트에 큰 영향을 미치지 않으므로 사용해도 괜찮습니다. 다만, 성분을 확인하여 추가적인 당분이나 불필요한 첨가물이 포함되어 있지 않은지 체크하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 위의 재료로 만든 비건 디저트는 적당한 양으로 섭취할 수 있지만, 전체적인 탄수화물과 당분 섭취량을 고려하여 조절하는 것이 중요합니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 더욱 신중하게 관리해야 합니다.

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