4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 기반으로 하며, 특히 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 중요합니다.
제로 소주에 대해서 말씀드리자면, 일반적으로 제로 칼로리 음료는 다이어트 중 선택할 수 있는 옵션 중 하나이지만, 체크해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 첫째로, 제로 소주에는 대체당이 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 대체당은 일부 사람들에게 식욕을 유도할 수 있으므로, 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다. 둘째로, 알코올은 대사 과정에 변화를 줄 수 있고, 간헐적 단식의 원칙과 맞지 않을 수 있기에 가급적 지양하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 가능하다면 제로 소주는 피하는 것이 최선이며, 대신 무가당 허브티나 탄산수와 같은 저칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 음료는 수분 보충에도 좋고, 다이어트를 더욱 효과적으로 돕는 데 도움이 됩니다. 다만 주변의 사람들과 함께 하는 자리가 있다면, 적당히 즐기는 것도 괜찮을 수 있습니다. 다이어트는 지속 가능하고 즐거워야 하니까요!
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