우메보시는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 하지만 섭취 시 몇 가지 주의사항이 있습니다. 우메보시는 염분이 다소 높은 식품이기 때문에, 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 특히, 다이어트 중에는 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요하므로, 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.
현재 4-7일차에 계시다면, 하루 한 끼는 일반식을 섭취할 수 있으며 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 채우는 것이 권장됩니다. 우메보시는 일반식에 포함된 반찬으로 적절하게 활용할 수 있습니다. 다만, 일반식의 구성에 따라 다른 반찬들과 함께 조화를 이루도록 하세요.
따라서, 우메보시를 드시는 것은 가능하지만, 염분 섭취를 고려하여 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다.
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