AI 다이어트 고민상담1주차애는 저녁이 쉐이크인데요 점심을 쉐이크 저녁을 대방어 배부르게 먹어도 되나요?

저녁에 대방어를 배부르게 드시는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 1주차에서는 저녁 식사로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요하거든요. 이 단계의 핵심은 몸이 지방을 잘 사용하는 상태로 전환되도록 하는 것이기 때문에, 개인의 식습관을 그대로 유지하기보다는 프로그램에 맞추는 것이 도움이 됩니다.

물론 점심에는 단백질 쉐이크 대신 대방어 같은 건강한 단백질을 충분히 섭취하실 수 있습니다. 이렇게 하면 몸에 필요한 영양소를 보충하면서도, 저녁에는 쉐이크로 정해진 규칙을 따르는 게 좋습니다.

만약 저녁에 격렬한 허기를 느낀다면, 허용된 채소나 두부를 함께 섭취하여 포만감을 높이는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 단, 대방어 같은 고단백 음식을 저녁에 추가하는 것은 피하는 것이며, 프로그램의 기본 원칙을 따르는 것이 모든 변화에 긍정적인 영향을 미칠 거예요!

프로그램이 진행되는 동안 지켜온 규칙들 덕분에 효과를 더욱 극대화할 수 있으니 잘 지켜보세요!

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