네, 2주차에 굴과 광어회를 드시는 것은 좋은 선택이에요!
굴은 저칼로리이고 단백질이 풍부하여 건강한 지방과 비타민, 미네랄도 함유하고 있어요. 특히 아연이 많이 들어있어 면역력 강화에 도움이 됩니다.
광어회 또한 저지방 고단백 식품으로, 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심혈관 건강에 좋습니다.
저녁 식사로 두 가지를 포함시키더라도, 탄수화물 섭취는 최소화하고 단백질 중심의 식사를 유지하면 좋겠어요. 그래서 고구마나 잔탄소 등은 피하고 대신 샐러드나 녹황색 채소와 함께 먹으면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
하지만, 두 가지 음식을 선택할 때는 양을 조절하는 것이 중요해요. 또한, 신선도를 꼭 체크하여 안전한 음식을 선택하는 것도 잊지 마세요! 제품으로는 신선한 해산물을 구입할 수 있는 정기배송 서비스나 시장에서 사는 것도 고려해 보세요.
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