AI 다이어트 고민상담3주차 그릭요거트에 알룰로스랑 블루베리 넣어서 먹어도 돼?

네, 3주차에서 그릭요거트에 알룰로스와 블루베리를 추가해 먹는 것은 좋은 선택입니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에 도움을 주는 유산균이 포함되어 있어 훌륭한 간식이죠. 알룰로스는 저열량 대체당으로, 혈당 영향을 최소화하면서 단맛을 제공하므로 다이어트 중에 안전하게 사용할 수 있습니다.

블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 비타민과 미네랄도 가득 담고 있어 건강한 간식으로 활용하기 좋습니다. 하지만 블루베리는 소량 사용하는 것이 좋고, 자연적인 단맛으로 추가된 알룰로스와 함께 균형을 맞추는 것이 중요해요.

즉, 그릭요거트+알룰로스+블루베리 조합은 단백질 보충과 함께 맛있고 건강한 저녁 간식이 될 수 있습니다. 요거트에 넣을 때는 가능한 한 적당한 양을 맞춰서 섭취하세요. 너무 과하게 섭취하는 것은 지양해야 하니까요.

이 외에도 필요에 따라 견과류나 씨앗을 추가하여 영양소를 더욱 다양하게 조절하는 것도 좋은 방법이에요!