네, 3주차에 간식으로 그릭 요거트를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 유산균이 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다. 다만, 당분이 없는 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것이 중요해요.
섭취 시, 약간의 과일이나 견과류와 함께 먹으면 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 블루베리나 아몬드를 추가하면 맛과 영양이 더욱 풍부해져요.
다만, 그릭 요거트를 섭취할 때는 전체 식단과 칼로리 관리에 신경 써주세요. 필요시, 단백질 보충제나 유산균 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 다양하게 간식 옵션을 활용하면 더욱 지속 가능한 다이어트를 실천할 수 있습니다!
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