AI 다이어트 고민상담고구마는 안되는거지?

고구마는 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 허용되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고 있으며, 고구마와 같은 탄수화물 식품은 금기입니다. 대신, 단백질 셰이크, 채소, 두부 등을 섭취하는 것이 권장됩니다.

이 시기에는 몸이 지방을 에너지원으로 잘 활용할 수 있도록 돕기 위해 탄수화물의 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 점심 식사에서는 단백질이 풍부한 음식을 선택하고, 가능한 한 채소를 많이 포함하는 것이 좋습니다. 만약 점심에 다른 선택지가 필요하시다면, 단백질 셰이크나 두부 요리를 고려해 보세요.

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