AI 다이어트 고민상담입맛이 없는데 한 끼 정도 그냥 넘겨도 돼? 하루에 단백질 먹은 총량이 86g정도 되긴 해.

입맛이 없을 때는 정말 먹기가 힘들 수 있죠. 하지만 하루 한 끼를 넘어가는 것은 권장하지 않습니다, 특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면요. 적절한 영양과 에너지 섭취가 중요하기 때문에 최소한의 식사는 꼭 챙기는 것이 좋습니다.

단백질 섭취량이 86g이라면 괜찮은 수준이긴 하지만, 식사 없이 넘어가면 중요한 비타민이나 미네랄 같은 다른 필수 영양소를 놓치게 될 수도 있습니다. 이럴때는 간단한 스무디나 단백질 쉐이크를 고려해보세요. 이러한 방식으로 필요한 영양소를 보충하면서도 불편한 식사 과정을 덜 수 있습니다.

식사할 때는 가벼운 것부터 시작하고, 수분 보충도 잊지 마세요. 언제든지 필요할 때는 간단한 유산균 음료나 영양제를 추가로 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 몸이 필요한 영양소를 충분히 공급받게 되어, 부작용 없이 다이어트를 진행할 수 있을 거예요!

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