2주차 진행 중이시군요! 영양제 섭취는 다이어트의 중요한 부분이니 잘 챙기셔야 합니다. 일반적으로 여성의 경우, 각 영양제를 적절한 시간에 섭취하는 것이 효과적입니다.
비타민 C: 아침식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 이 시점에서 비타민 C는 식사와 함께 흡수되어 면역력 강화와 항산화 효과를 높여줍니다.
오메가-3: 저녁 식사 후에 섭취하면 좋습니다. 오메가-3는 식사와 함께 섭취할 때 흡수율이 더 높아지기 때문입니다.
CoQ10: 아침이나 점심 식사와 함께 먹는 것이 바람직합니다. CoQ10은 에너지 생산에 도움을 주어 활력을 증가시키는 데 기여합니다.
미네랄 (칼슘, 마그네슘, 아연 등): 저녁 식사 후에 섭취하는 것이 좋고, 이렇게 섭취함으로써 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.
위의 권장 시간을 참고하여 규칙적으로 영양제를 섭취하세요. 영양제는 건강을 유지하고 다이어트에 도움을 줄 수 있는 중요한 보충이지만, 기본 식단이 잘 구성되어야 항상 효과를 봅니다. 필요하시다면, 특정 제품에 대해서도 추천드릴 수 있으니 말씀해 주세요!
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